Размеры подушек для сна

Чем больше подушка, тем больше наполнителя используется для ее изготовления и тем дороже она стоит. Модели с меньшим, чем оптимальный, размером приводят к неправильному анатомическому положению во время сна: при переворачивании во время сна ширина подушки недостаточна, чтобы оставаться на ней всей головой, не сдвигая изделие.

Выбор размера подушки для сна зависит от возраста, телосложения и роста, размера матраса и кровати. Стандартные популярные размеры облегчают выбор красивой и практичной наволочки.

 

Форма Размер, см
Прямоугольная 40х60
50х68
50х70
Квадрат 68х68
70х70

В России наиболее распространены прямоугольные подушки 50х70 см и квадратные 70х70 см, соответствующие европейским стандартам. Почти все производители выпускают для них постельные принадлежности.

50х7050×70 см. Самая распространенная подушка стандартного размера, эта модель идеально подходит для односпального матраса стандартной ширины 80-90 см. Две такие подушки идеально подходят для двуспального матраса, стандартная ширина которого составляет 140-160 см. Однако для матраса king-size лучше выбирать более широкие модели с зарубежными или нестандартными размерами. Ширина 70 см достаточна для того, чтобы человек любого роста и комплекции мог перевернуться на другой бок, оставаясь на подушке.

70х70

70×70 см. Еще один распространенный и оптимальный размер. Выбор между 50×70 и 70×70 зависит исключительно от личных предпочтений: квадратная подушка одинакова, как бы вы ее ни повернули, над головой всегда есть пространство, изделие немного тяжелее и его немного труднее сдвинуть во сне. Но из-за большего размера — цена выше. Перед выбором стоит обратить внимание на соотношение длины матраса и вашего роста: в правильном положении ваши плечи должны упираться в нижний край подушки, поэтому длина матраса должна быть не менее высоты плеч + 70 см.

40х60

40×60 см. Оптимальный размер для детей старше 3 лет. Детские матрасы в основном имеют ширину 60 см, поэтому подушка шириной 70 см не поместится в кровати или будет свисать вниз на матрас. Для взрослых такой маленький размер уже недостаточен, и поддерживать правильное положение шейного отдела позвоночника и головы можно только при отсутствии движений в течение всего периода сна.

68х68

50×68 и 68×68 см. Нет разницы с размерами 50×70 и 70×70, все они также считаются стандартными размерами для взрослых. Разница лишь в том, что наволочка, подобранная по размеру подушки, будет сидеть свободнее и не придаст подушке дополнительной жесткости и жесткости.

Нестандартные размеры можно найти, воспользовавшись фильтром любого интернет-магазина. Их выбор обоснован конкретными параметрами кровати или личными предпочтениями. Нестандартные размеры часто имеют ортопедические подушки, так как важна правильная форма поверхности. В других случаях лучше выбрать стандартный размер, чтобы избежать проблем с выбором подходящего комплекта постельного белья.

Евро и американские размеры

Страны Стандартные размеры, см
Европа 65х65
50х70
80х80
США Стандарт: 51×66
Суперстандарт: 51×71Королева: 51×76
Король: 51×91
Кузов: 51×137

Как подобрать высоту подушки

Высота подушки определяет анатомическое выравнивание шейного отдела позвоночника и головы. Хотя в случае классической подушки ее высота оказывает меньшее влияние на позвоночник из-за пластичности наполнителя, все же важно иметь правильную поддержку и высоту в соответствии со строением тела.

Правильная высота зависит от положения, в котором вы спите:

На вашей стороне. Высота подушки измеряется в соответствии с размером вашей руки. Измерьте длину руки от основания шеи до плечевого сустава — выберите подушку с учетом этой высоты. Обычно это 10-14 см.

На обороте. Высота подушки для сна на спине не должна измеряться относительно анатомии вашего тела. Однако она должна быть немного ниже, чем при сне на боку. Оптимальный средний показатель составляет 8-10 см.

На животе. Хотя мы с коллегами не являемся сторонниками положения сна на животе, многие люди предпочитают его, а производители выпускают подходящие подушки. Оптимальная высота в этом случае составляет не более 8 см.

Самое главное — это реальное впечатление. Даже не от примерки к стене, а в естественном положении лежа в магазине постельного белья. Метод измерения ширины плеч — самый эффективный из существующих, но он не точен: когда спишь на боку, руки не разводятся так, как при измерении. Если спать на боку и на животе, это средние значения, хотя анатомия и рост у всех разные.

Таблица зависимости высоты от роста пользователя

Высота пользователя, см Высота во время сна на спине Высота во время сна на боку
Менее 135 До 8 см 7-8 см
135-145 7-10 см 9-10 см
145-155 7-10 см 10-12 см
155-165 8-10 см 11-12 см
165-175 8-11 см 11-13 см
175-185 9-12 см 12-13 см
185-195 10-13 см 13-15 см
195 и выше 10-15 см 15 см и выше

Какие размеры подушки оптимальны для новорожденных и детей до года

В первые годы жизни младенцам не рекомендуется спать на подушке, по крайней мере, по двум причинам. Во-первых, продукт может негативно повлиять на еще формирующуюся опорно-двигательную систему ребенка. В течение первого года или двух лет лучше всего использовать ровную, твердую поверхность. Во-вторых, ребенок, переворачиваясь на слишком мягкой и объемной подушке, может зарыться в нее носом, что вызовет, мягко говоря, проблемы с дыханием.

Единственным исключением являются медицинские предписания. В этих случаях подушки получаются высотой 2-3 см и размером от 27 х 27 см и выше до тех же 40 х 60 см.

 

Параметры изделия для детей от 3 лет

Уже в 3 года, а иногда и в 2 года, для сна можно использовать полноразмерную подушку. В возрасте от 2 до 4 лет лучше выбрать стандартную детскую подушку размером 40х60 см, к ней будет легко подобрать наволочку практически из любой ткани. Оптимальная высота изделия составляет 5 см.

В возрасте от 5 до 7 лет дети могут выбрать детскую модель 40х60 см, а также взрослую модель 50х70. Можно также использовать стандарты других стран или необычные размеры, но форма всегда должна быть квадратной или прямоугольной.

Лучше выбрать наволочку по размеру подушки или побольше?

Любой способ является правильным. Наволочка того же размера, что и подушка, будет плотно прилегать к подушке и немного увеличит степень поддержки. Наволочка того же размера, что и подушка, немного улучшит ситуацию, если подушка со временем потеряет форму. Если вы выберете комплект постельного белья чуть больше размера вашей подушки, она будет чувствовать себя так же свободно, как и без него, но наличие лишнего материала в таком случае не всем придется по вкусу.

Как выбрать размер и высоту ортопедической подушки?

Вы можете использовать измерение ширины ваших плеч (обычно 10-14 см) и принять стандартный размер — 50х70. Однако я не рекомендую самостоятельно выбирать ортопедическую подушку нужного размера. Это должен сделать врач, который сможет дать рекомендации по размеру, высоте и форме подушки. В противном случае неподходящая ортопедическая подушка не будет поддерживать голову и шею в правильном положении и через месяц (типичный период адаптации) может стать очень неудобной для сна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector